新妈妈注意母乳喂养8误区
1.生气时喂奶：妈妈生气时或刚生完气就喂奶，会让宝宝吸入带有毒素的奶汁而中毒，轻者生疮，重者生病。2.运动后喂奶：中等强度以上的运动体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味。因此，乳母只宜从事一些温和运动，运动结束后先休息一会儿再喂奶。 3.躺着喂奶：躺喂易导致宝宝吐奶。正确之举是妈妈取坐位或中坐位，将一只脚踩在小凳上，抱好宝宝，另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺。 4.喂奶时逗笑：宝宝吃奶时若因逗引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。 5.喂奶期减肥：喂奶期减肥可导致乳汁质量下降，对宝宝健康不利。 6.定时喂奶：现主张“按需哺乳”，即每当婴儿啼哭或母亲觉得应该喂哺的时候，即抱起婴儿喂奶。一般经过一段时间便渐渐会形成婴儿自己的一定规律。 7.上班期间只能断奶：储存母乳不仅让宝宝有幸继续享用母乳，还可保持妈妈乳汁分泌，防止涨痛。挤奶可用挤奶器或手挤。挤出的奶应放在经消毒的、并有密封瓶盖的玻璃或塑料瓶内。最理想的是使用母乳储存袋，目前国内市场也有卖。储存状态乳汁室温可保存12小时。 8.一次只喂一边：一次只喂一边，乳房所受的刺激减少，泌乳自然也就减少了。为此，每次哺乳应尽量。新妈咪产后养颜美食大全
新妈咪在生完宝宝后容易出现脸部浮肿、面色晦暗、长痘痘等现象，而食用一些健美药膳，却可以起到良好的恢复效果。这几款产后美容餐是不是很吸引人呢?赶快来学着做吧! 新妈咪两大美颜难题 难题一：长痘痘 生过宝宝以后，很多新妈咪的嘴旁会有痘痘“安家落户”，还伴有肿痛的感觉。产后长痘痘除了内分泌变化这个原因外，还有可能是情绪压力以及睡眠受到影响造成的。另外，也不能排除坐月子时恶补过头的因素。特别是本身身体就比较燥热的新妈咪，如果补得不当，也会令身体内“火”气冲天，痘痘难消。 难题二：妊娠斑 怀孕时长出的妊娠斑，在生完宝宝后还是迟迟不退。与阳光晒斑不同的是，妊娠斑是一片一片的，而“重灾区”会在额头、下巴、颧骨的位置，让人觉得脸上脏脏的。 护肤小窍门 充足休息 月子期间，新妈咪应避免过于操劳，晚上要起来给宝宝喂奶的妈妈尤其要注意在白天补充睡眠。 不要化妆 化妆品及油脂等容易阻塞毛孔，妨碍皮肤呼吸。就算出了月子，新妈咪对化妆还是应能免则免。 细致的保养 新妈咪的皮肤保养决不能忽视。要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶，还要注意水温不宜太烫。清洁皮肤后，别忘了涂抹一些优良品质的营养霜。平时出门也别忘了提前做好防晒工作。 注意细节部位 除了脸上皮肤需要注重保养，手、足及口唇也不可忽略。这些地方的皮肤特别容易干燥，可选用含有维生素A及维生素D的油膏进行日常护理。 推荐美颜餐—— 红枣菊花粥 材料：红枣50g、大米90g、菊花15g， 制作： 把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。 推荐理由： 大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。 海米油菜 材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量 制作： 1.将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。 2.加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。 推荐理由： 油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。 消痘汤 材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量 制作： 1. 把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时。 2. 先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆燉煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小時。 3. 食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。 推荐理由： 此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。 苦瓜羊肉汤 材料：黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。 做法： 1. 把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。 2. 去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。 推荐理由： 苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈咪的身体。 芝麻薏仁山药牛奶 材料：黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量 做法： 取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙，冲泡成250㏄的饮料，调匀即能饮用。 推荐理由：既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除孕斑。 逍遥美顏茶 材料：醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。 做法： 把中药材置入纱布袋，加上1500㏄的水熬煮45分钟左右，即可饮用。 推荐理由：此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果，当作平日茶饮之用，可让皮肤水嫩美白，。
